Félmaratonistáknak formába hozás 9 hét alatt
Gyakorlott félmaratonista vagy, épp csak egy kis irányba állítás szükséges a verseny előtt, hogy a maxot hozhasd ki magadból?A rendszeres edzésmunka messzire vihet, a versenytáv teljesítése meglehet, de ha szeretnéd, hogy pont a verseny napján kerülj csúcsformába, akkor ebben tudunk segíteni. Április 24-én indul 9 hetes formába hozó edzéstervünk a félmaratoni távra.FIGYELEM! Az edzésterv első […]
Edzéstervek első 10 km-en célba érésre, vagy gyorsabb teljesítésre
Edzéstervek indulnak a 32. DECATHLON Futóest 10 km-es távjára! A feliratkozók 3 féle lehetőségből választhatnak majd teljesen kezdő szinttől, akár 5 perces tempóig: 1. első 10 km sikeres teljesítése szintidőn belül2. 60 perces célidő3. 50 perces célidő A feliratkozók április 3-tól háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy június 27-én a vágyott idővel érhessenek célba a […]
1.45 vagy 2 óra az álomidőd? Készülj velünk a félmaratoni távra!
Készülj edzéstervünk segítségével a 32. DECATHLON Futóest félmaratoni távjára! A feliratkozók március 13-tól háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy június 27-én a vágyott idővel érhessenek célba a 21 kilométeres távon. A feliratkozók számára e-mailben érkező edzésterv a 2 órás és az 1:45-ös célidőre segít felkészülni.A 2 órára felkészítő tervhez való csatlakozáshoz jó, ha tudsz már […]
Készülj velünk a DECATHLON Esti Félmaratonra
Készülj edzéstervünk segítségével a DECATHLON Esti Félmaratonra! A feliratkozók február 20-tól háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy június 27-én szintidőn belül célba érhessenek a 21 kilométeres távon. A feliratkozók számára e-mailben érkező edzésterv a szintidőn belüli célba érésre segít felkészülni.Akkor tudsz a felkészülésbe becsatlakozni, ha már le tudsz futni 9-10 kilométert akármilyen lassú tempóban és […]
Meleg lesz a hétvégén – tanácsok a 31. KIPRUN Futóest indulóinak
Az eseményen működik orvosi ügyelet. Ha esetleg rosszul érzed magad futás közben, állj meg, és nyugodtan kérd a futók, a frissítőállomáson dolgozók vagy az orvosok segítségét (a 70-442-7000 telefonszám a rajtszámod hátulján is megtalálható)! A nyári hőség idején a teljesítmény csökkenése mellett mindenekelőtt az egészségügyi kockázatokra kell nagyon odafigyelni. Fontos tanácsok mindenkinek: Útvonalfrissítés az eseményen: […]
